Je leven na een burn-out.
Leef lichter. Ná je burn‑out.
Ik ben er niet voor de crisis zelf, maar voor de fase erna — de APK in het leven na een burn-out.
Zie mij als je buddy, coach en spiegel. Een luchtige sparringpartner die je helpt koers te houden en niet terug te vallen in oude patronen. Want ja, je bent hersteld, maar het voelt niet meer zoals vroeger. Soms glij je weer even uit, en precies dán is het waardevol om iemand naast je te hebben.
Na je burn-out herken je misschien dat....
je energie wisselend blijft, hoe goed je ook je best doet
overprikkeling sneller toeslaat dan vroeger
streng zijn voor jezelf bijna vanzelf gaat
je verlangt naar een ritme dat je draagt
je voelt dat wilskracht je niet meer dient
Mijn methode.
Na een burn-out weet je vaak wel hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren. Toch blijft het lastig om de balans te vinden tussen alles wat je wilt en wat je lijf écht nodig heeft. Een burn-out ontstaat vaak doordat we vooral vanuit ons hoofd leven en de signalen van ons lichaam negeren.
In mijn begeleiding keren we terug naar de basis: ik help je vertragen, zodat je weer kunt voelen wat je lichaam je vertelt—en je van daaruit duurzame verandering kunt maken.
Vertragen
Herstel van je zenuwstelsel via wandelen, ritme, rust
Voelen
Lichamelijke signalen herkennen, grenzen aanvoelen & uitspreken.
Veranderen
Microgewoonten opbouwen in voeding, slaap, ontspanning.
Extra waardevol.
Mijn begeleiding is vooral waardevol als je herstelt bent van een burn-out en merkt dat je energie, grenzen en ritme nog wankel zijn. Daarnaast ondersteun ik met leefstijlthema's die bevorderend kunnen zijn, maar ook bij hormonale disbalans, darmgezondheid en het omgaan met strenge leefregels.
Hoe ik werk.
01.
Intakegesprek
We onderzoeken welke patronen blijven terugkomen, waar nog energielekken zitten en wat jij nodig hebt om verder te bouwen.
02.
Persoonlijk plan
Geen strak schema, maar richting en houvast op jouw tempo, met aandacht voor rust, voeding, beweging en grenzen.
03.
Coachsessies
1-op-1, vaak wandelend in de natuur. Buiten vertraagt je lijf vanzelf en werk je letterlijk én figuurlijk stap voor stap vooruit.
04.
Tussentijdse support
Via WhatsApp kun je tussendoor korte check-ins doen, vragen stellen of even ventileren. Zo sta je er niet alleen voor.
Geen quick fix, maar kleine stappen die blijvend verschil maken.
Zodat je energie stabieler wordt, je grenzen duidelijker en je leven lichter voelt.
“Mijn sessies vinden vaak plaats in de natuur. Al wandelend ontstaat ruimte om te ademen, te voelen en de omgeving als spiegel te gebruiken. Buiten vertraagt je lijf vanzelf—het voelt licht en verfrissend.”
Benieuwd hoe ik je kan helpen?
Neem vrijblijvend contact met me op.
Telefoon
Connect
