Leefstijl
coaching.

Terug naar de basis

Waar een burn-out of aanhoudende klachten vaak het gevolg zijn van “meer moeten”, altijd aan staan en leven vanuit je hoofd, geloof ik dat herstel begint bij vertragen. Door stil te staan bij wat je écht nodig hebt, ontstaat ruimte om te voelen en vanuit daar bewuste keuzes te maken.

Met mijn aanpak vertragen – voelen – veranderen begeleid ik je stap voor stap naar gewoontes die je ondersteunen in plaats van uitputten.

Ontdek hoe ik werk

Misschien herken je dit...

Je voelt je vaak moe of uitgeput.

Je buik speelt regelmatig op: opgeblazen, buikpijn of wisselende stoelgang.

Je ervaart last van hormonale klachten zoals PMS, acné of een onrustige cyclus.

Je hebt een burn-out (gehad) en zoekt naar balans en herstel.

Je wil gezond leven, maar raakt verstrikt in tegenstrijdige adviezen.

Mijn expertisegebieden

Hoe ik werk.

In mijn begeleiding keren we terug naar de basis: ik help je vertragen, zodat je weer kunt voelen wat je lichaam je vertelt — en je van daaruit duurzame verandering kunt maken.

Vertragen

Herstel van je zenuwstelsel door rust, herstel & ontspanning

Voelen

Lichamelijke signalen herkennen, grenzen aanvoelen & uitspreken.

Veranderen

Microgewoonten opbouwen in voeding, slaap, ontspanning.

"Sessies met mij vinden vaak plaats in de natuur.

Buiten, in beweging, met de omgeving als spiegel."

Stap voor stap.

Maatwerk. In jouw tempo.

01.

Intakegesprek

We brengen je huidige situatie, uitdagingen en wensen in kaart.

02.

Maatwerkplan

Een haalbaar plan, dat richting geeft zonder je vast te zetten.

03.

Coachsessies

1-op-1, live of online, met praktische tools én verdiepende gesprekken.

04.

Tussentijdse support

Ik ben je hulplijn via WhatsApp voor vragen, reflecties en motivatie.

Geen snelle oplossingen, maar een leefstijl die je volhoudt omdat hij klopt voor jou.

Zodat je niet alleen gezonder leeft, maar ook oprecht tevreden bent met wie je bent — van binnenuit.

Vraag gratis 15 min klikgesprek aan

Mijn expertises.

Mijn begeleiding is extra waardevol als je te maken hebt met:

Post burn-out — een duurzame leefstijl na herstel
PCOS en hormonale disbalans
Darmgezondheid en spijsverteringsklachten (o.a. opgeblazen buik, wisselende ontlasting, maagzuur)
Mentaal welzijn en stressreductie
Rust, herstel en ontspanning integreren in je dagelijks leven
Omgaan met strenge leefregels rond eten, bewegen en gezondheid

Bekijk investering

Investering.

Ik werk 1-op-1, zonder minimale coachsessie of lange trajectverplichtingen.

Jij kiest wat je nodig hebt en wanneer.

Gratis kennismaking (15 min, telefonisch)
We bespreken waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken.

Zo ontdek je of mijn begeleiding bij je past.

Intake (90 min) – €145 incl. btw
In een uitgebreid gesprek brengen we je huidige situatie, leefstijl, klachten en wensen in kaart. Na deze sessie heb je duidelijke vervolgstappen die passen bij jouw situatie.

Coachsessie (60 min) – €105 incl. btw
Verdiepende sessies waarin we werken aan jouw doelen. Je ontvangt praktische handvatten, persoonlijke tools en begeleiding om structureel te veranderen.

Mail

Bel